Quel est le sport qui muscle le plus les jambes ?

La natation fait en effet autant travailler les jambes que les bras ou le buste. La marche nordique développera votre endurance autant que vos bras et vos jambes. La corde à sauter vous permet de travailler votre cardio tout en vous obligeant à rester gainé le temps de l’effort, les bras, les jambes et les abdos travaillent de concert. La danse, quel que soit son style, développe autant la souplesse que les muscles. La Capoeira vous fera travailler votre agilité et développera tous vos muscles que ce soit les fessiers, les abdominaux, les cuisses ou encore les bras. Le Parkour vous aurez besoin de tous vos muscles pour vous déplacer dans la ville en sautant d’immeubles en immeubles.

Les meilleurs sports pour maigrir et tonifier ses jambesSi tous les sports sollicitent d’une manière ou d’une autre les muscles des jambes, certains sont particulièrement efficaces pour les tonifier, sans les faire gonfler pour autant. Pour obtenir des jambes fines et sculptées, le secret est de travailler l’ensemble de ses muscles en profondeur et en endurance. Dans la liste des meilleures activités à pratiquer pour se muscler les jambes, on retrouve une grande variété de sports :– Le footing– La boxe– L’aquabiking– Le HIIT– La natation– La marche– La corde à sauter– Le fitness– L’athlétisme– La danse classique …La boxe permet de muscler toutes les parties du corps, en plus de travailler le cardio. Quand on pense à la boxe, ce sont les mouvements des bras qui nous viennent immédiatement à l’esprit : jab, cross, crochet, cross, BIM. Ce qu’on imagine moins, c’est que les muscles des jambes sont aussi sollicités avec les sauts, les déplacements rapides et les coups de pied. Muscler vos jambes vous permet d’améliorer votre explosivité en boxe. Les fessiers : ces muscles volumineux et puissants permettent de maintenir le bassin et servent la mobilité des cuisses à chaque jeu de jambes. Les quadriceps et les ischio-jambiers (à l’avant et à l’arrière des cuisses) sont particulièrement sollicités à chaque flexion des jambes. Les muscles des mollets favorisent l’extension du pied sur la jambe.