Un punch puissant, ça se construit.
C’est pas une question de chance ni de gros bras, c’est un ensemble : les jambes, le tronc, la vitesse, la coordination.
La force musculaire : sans base solide, y’a pas d’impact.
La vitesse : plus c’est rapide, plus ça cogne.
La puissance vient...En savoir plus
Qu'est-ce qui est le plus brutal, le kickboxing ou le muay thaï ?
Certains défenseurs de la boxe avancent que le MMA est bien plus violent en montrant des photos des pratiquants à la fin des affrontements. Visages en sang, parfois défigurés, et traces de griffures impressionnent sur la violence et la dangerosité de certains coups portés. À vrai dire, la plupart de...En savoir plus
Comment puis-je prévenir les tendinites à répétition ?
Il est primordial de boir suffisamment au quotidien, mais également avant, durant et après un effort physique. Une alimentation riche en fruits et légumes, en céréales complètes et réduite en gras et sucres aiderait alors à se tenir loin des problèmes articulaires. Une alimentation équilibrée riche en antioxydants est essentielle...En savoir plus
Quelle carence provoque les tendinites ?
Mécaniquement parlant, les tendinites sont essentiellement provoquées par des gestes répétitifs qui usent les tendons peu entraînés, mal échauffés ou fragilisés.
Alimentairement parlant, différentes causes peuvent être à l'origine d'une tendinite.
La déshydratation : une cause majeure de la tendinite
Lorsque l’on ne boit pas suffisamment, les tendons sont très...En savoir plus
Comment puis-je prévenir les tendinites du genou ?
Pour prévenir les tendinites du genou, il convient de l’étirer régulièrement afin de diminuer le risque de blessures.
Échauffez vous avant toute pratique sportive vous préparez ainsi vos muscles à l’effort et réduisez les risques de blessures.
Faîtes des étirements régulièrement avant toute pratique sportive ou avec des séances centrées...En savoir plus
Quelle est la cause de la tendinite des extenseurs du pied ?
Les causes de ténosynovite sont principalement :
1)Les micro-traumatismes au niveau d’un tendon provoqués par :-Des mouvements répétitifs ou prolongés.-Des sollicitations intenses ou inhabituelles d’un muscle.-Une mauvaise posture.-Des blessures tendineuses.-Un vieillissement tendineux.
2)Le surmenage articulaire.
Il existe d’autres causes, moins fréquentes:-Certaines pathologies rhumatismales comme la polyarthrite rhumatoïde, la spondylarthrite ankylosante,...En savoir plus
Pourquoi ai-je plein de tendinites ?
Les causes mécaniques micro-traumatismes répétés efforts physique violents à froid ou efforts trop longs et trop intenses sans préparation conséquence d’une activité sportive avec une mauvaise position à l’effort.
Les causes inflammatoires la tendinite accompagne souvent les maladies inflammatoires rhumatismales, comme dans la polyarthrite rhumatoïde.
Les causes infectieuses la tuberculose...En savoir plus
Quelle vitamine pour les tendons ?
Le collagène est le principal élément composant les ligaments et les tendons.
Il assure leur cohésion, leur élasticité et leur régénération.
Le collagène étant naturellement fabriqué à partir de 3 acides aminés principaux, que sont la Glycine, la Proline et l’Hydroxyproline.
Le Manganèse contribue également à la formation normale des...En savoir plus
Quelle vitamine pour renforcer les tendons ?
Le Manganèse contribue également à la formation normale des tissus conjonctifs comme les tissus ligamentaires et tendineux.
Le collagène étant naturellement fabriqué à partir de 3 acides aminés principaux, que sont la Glycine, la Proline et l’Hydroxyproline, ces derniers sont également présents dans Collax-Sil, là encore pour permettre la production...En savoir plus
Comment renforcer les tendons du genou ?
Sollicités constamment, les genoux peuvent être renforcés par des exercices ciblés.
Améliorez votre posture et votre équilibre, protégez vos genoux avec des échauffements ou des séances de sport et limitez l’apparition de douleurs et de blessures en adoptant de bons réflexes.
Faire des exercices pour renforcer les groupes musculaires situés...En savoir plus
Quel est le médicament le plus efficace contre la tendinite du genou ?
Il n'y a pas de médicament mentionné dans le texte pour traiter la tendinite du genou.
La première phase de traitement est de mettre votre genou au repos.
Il est donc important d'identifier la cause et/ou l'activité à l’origine de la tendinite pour l'arrêter le temps de soigner votre tendinite...En savoir plus
Comment soulager une tendinite des extenseurs du pied ?
Pour soulager une tendinite, le froid peut aider à diminuer la douleur grâce à son effet antalgique et vasoconstricteur. Appliquez le froid dès que vous avez mal, en utilisant par exemple une poche de petits pois surgelés ou un pack réutilisable à placer au congélateur, pas directement sur la peau...En savoir plus
Quel est le meilleur étirement pour les douleurs à la hanche ?
Avec ces exercices pour les douleurs à la hanche, vous pouvez vous attaquer vous-même au problème.
En cas de douleurs à la hanche, le problème ne se situe pas obligatoirement sur l’articulation de la hanche.
Il s’agit plus souvent de tensions et de déséquilibres musculaires situés dans les structures autour...En savoir plus
Quel est le meilleur étirement pour vos hanches ?
Avec ces exercices pour les douleurs à la hanche, vous pouvez vous attaquer vous-même au problème.
Il s’agit plus souvent de tensions et de déséquilibres musculaires situés dans les structures autour des hanches.
Avec une décontraction ciblée, une mobilisation des hanches et des exercices de stabilisation des hanches, vous pouvez...En savoir plus
Comment assouplir ses hanches rapidement ?
Pour assouplir rapidement ses hanches, il est conseillé de faire quelques étirements différents, classés par ordre de difficulté, tels que la figure en 4, l’étirement du fessier, l’étirement en papillon, la fente latérale, le chevalier debout et la pose du pigeon. Lorsque vous effectuez ces exercices, maintenez l’étirement pendant 20...En savoir plus