Le joueur Hami Mandirali détient le record de frappe la plus puissante enregistrée avec une vitesse de 266 km/h.
Ronny Heberson est deuxième avec une frappe à 211 km/h.
Arjen Robben a réalisé un tir à 190 km/h.
Steven Reid a également marqué un but à 189 km/h.
Ronald Koeman...En savoir plus
Quel est l'âge maximum pour pratiquer le taekwondo ?
Le taekwondo s’adapte aussi aux plus jeunes.
Aux Cercles de la Forme, les jeunes de 4 à 16 ans sont bien encadrés pour leur pratique du sport, avec une pédagogie adaptée à chaque tranche d’âge.
Le contenu même du cours est différent selon la tranche d’âge.
Les bénéfices du taekwondo...En savoir plus
Le Muay Thai est-il bon pour les épaules ?
Le Muay thaï fait travailler tous les muscles.
Les séances d’entraînement se terminent souvent par des exercices de musculation comme les pompes et les burpees.
Le travail de sac lourd et le travail de paos sont intensifs.
Alors ils favorisent également la croissance musculaire et permettent de brûler beaucoup de...En savoir plus
Le Muay Thai provoque-t-il des blessures ?
Le muay thaï est un sport de contact extrême, où les genoux et les coudes sont des armes mortelles, mais aussi des zones vulnérables. Les genoux et les coudes sont parties osseuses du corps sans rembourrage naturel. Un mauvais coup de poing contre l'adversaire, le sac ou même un bloc...En savoir plus
Quel art martial commencer à 30 ans ?
Le judo est un sport accessible à tous, adultes, enfants ou séniors, et à tous les gabarits. Peu importe votre âge, votre taille et votre corpulence, vous pouvez pratiquer le judo et progresser jusqu’au plus haut niveau. De quoi valoriser votre estime de vous. Mieux entrainé, plus tonique et gainé,...En savoir plus
Quelles sont les contre-indications à la boxe thaï ?
Les contre-indications à la boxe thaï incluent entre autre les pathologies cardio-vasculaires, respiratoires, certaines limitations de mobilité articulaire comme des problèmes à l'articulation coxo-fémorale ou à l'articulation acromio-claviculaire. Un certificat médical d’absence de contre-indication (CACI) est obligatoire avant la pratique. Il convient de s’abstenir de pratiquer la boxe thaï lorsque...En savoir plus
Que mangent les athlètes de taekwondo ?
Des hydrates de carbone la veille au soir et protéines.
A éviter, tout ce qui est lourd à digérer comme les sauces ou friture.
Au déjeuner, bien manger avec quelques fruits et un yaourt.
Ne pas exagérer avec les produits laitiers et pas non plus trop de fruits.
Le repas...En savoir plus
Quel fruit pour l'endurance ?
2/ La banane Riche en vitamines B6 et en fibres, la banane possède une très haute valeur énergétique.
Incontournable, c’est LE fruit idéal pour une nutrition au service de l’endurance.
Cet aliment est une super ration post-effort (récupération – réhydratation).
Intégrée à votre petit déjeuner ou après le repas,
Retrouvez...En savoir plus
Comment appelle-t-on un sportif qui fait du taekwondo ?
Le pratiquant de taekwondo est appelé un taekwondoïste.
Il permet d'acquérir une force d'épanouissement et de cultiver un esprit d'ouverture.
Pratiquer le taekwondo, c'est rechercher en permanence un équilibre personnel pour vivre en harmonie avec son environnement.En savoir plus
Quelle est la nutrition recommandée pour les athlètes d'ultra-endurance ?
Les pratiquants de courses d’ultra-endurance doivent, avant l’effort et pendant l’épreuve, s’alimenter de façon adaptée pour limiter le déficit énergétique.
Une consommation de 300 à 600 mL/h de fluide est recommandée, contenant du sodium à hauteur de 10-25 mmol/L.
Pendant l’épreuve d’ultra-endurance, si les glucides restent la principale source d’énergie...En savoir plus
Quel est le repas le plus important de la journée pour un sportif ?
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il est parfois même le repas préféré des plus petits : céréales, chocolat chaud, tartines de confiture. En grandissant, il est essentiel de conserver cette bonne habitude, particulièrement si nous pratiquons une activité physique régulière. Pourquoi le petit-déjeuner est-il...En savoir plus
Quelle zone cardio représente le Muay Thai ?
La Boxe Thaï exige une forme physique et une endurance sans faille.
Il sera donc bénéficient de prévoir quelques séances de cardio entre vos entraînements.
Là vous avez le choix du format : jogging, saut à la corde, course à pied, natation…
Choisissez quelque chose que vous aimez et qui...En savoir plus
Quelle zone cardio ?
BLEU : ÉCHAUFFEMENT / RÉCUP. >50 à 60% de votre %cardio La zone bleue correspond à un effort modéré, idéal en début de séance pour vous échauffer en douceur et en fin de séance pour récupérer activement en éliminant les déchets produits par vos muscles durant l'effort.
VERT : ENDURANCE...En savoir plus
Quel est l'exercice le plus efficace pour les abdominaux ?
Exercice 1 : la planche ou gainage
Pour muscler le grand droit de l’abdomen
Pour cet exercice de gainage, placez-vous face au tapis, sur les avants bras et sur les pieds.
Maintenez la position avec le dos plat et bassin en rétroversion.
La respiration est lente et contrôlée, ventre rentré...En savoir plus
Quel exercice est le plus efficace pour travailler les abdos ?
Exercice 1 : la planche ou gainage 🎯 Pour muscler le grand droit de l’abdomen
Exercice 2 : le crunch ou relevé de buste 🎯 Pour cibler le grand droit de l’abdomen
Exercice 3 : le relevé de bassin ou hip thrust 🎯 Le hip thrust est un excellent exercice...En savoir plus