Una de las lesiones más común en entrenamientos con contacto es el golpe en la boca. Puede causar cortes, pérdida de dientes o incluso lesiones en la mandíbula. Y lo más grave es que muchas veces se da por accidente, en un mal cruce o una práctica liviana.En savoir plus
¿Quién gana, Muay Thai o kick boxing?
Si estás buscando un deporte de combate que combine potencia, resistencia y técnica, tanto el Muay Thai como el Kickboxing son excelentes opciones. Aunque comparten similitudes, cada disciplina tiene un enfoque diferente en cuanto a golpes, estrategias y entrenamiento. Si prefieres un combate más agresivo y con múltiples herramientas de...En savoir plus
¿Cuáles son las 8 armas del Muay Thai?
Explicó que el Muay Thai es conocido como «El Arte de las Ocho Armas», pues no solo permite usar puños, sino diversas partes del cuerpo, como codos, rodillas, e incluye figuras, técnicas a mano abierta, luxaciones, lanzamientos y derribos.
Las 8 armas del Muay Thai son los puños, los pies,...En savoir plus
¿Quién es el mejor Muay Thai del mundo?
Samart Payakaroon es un exluchador tailandés de Muay Thai, considerado por muchos como uno de los mejores en la historia de este deporte.
Su nombre real es Samart Tiptarmai.
Samart es conocido por su habilidad técnica excepcional, velocidad, agilidad y versatilidad en el ring.
Compitió en varias categorías de peso,...En savoir plus
Quels sont les exercices d'étirement pour les hanches ?
Exercices fonctionnels pour une arthrose avancée de la hanche
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Comment travailler sa souplesse de hanche ?
Pour travailler sa souplesse de hanche, il est conseillé de commencer par des étirements légers et faciles, tels que la figure en 4, l'étirement du fessier, l'étirement en papillon, la fente latérale, le chevalier debout et la pose du pigeon. Lorsque vous effectuez ces exercices, maintenez l’étirement pendant 20 à...En savoir plus
Quels sont les meilleurs exercices de stabilisation pour les hanches ?
Voici 4 exercices de renforcement ciblant les hanches. Ceux-ci doivent être réalisés sans générer de douleurs.
1. Le papillon
Cet exercice vient développer l’ouverture et la flexibilité des hanches.
Pour effectuer cet exercice, asseyez-vous d’abord au sol avec les jambes positionnées devant vous.
2. Les fentes au sol
Cet exercice...En savoir plus
Quels sont les exercices pour travailler les hanches ?
Exercice 1 renforce, le deuxième mobilise et le troisième allonge les muscles pelviens et fessiers.
Position de départ pour l'exercice 1 : position en chien de fusil, tête posée au creux du bras, un coussin entre les genoux.
La main libre pousse doucement le bassin vers le bras, de façon...En savoir plus
Quel est le meilleur exercice pour les hanches ?
L’élévation de jambe en position allongée.
Cet exercice simple renforce les muscles de la hanche et améliore la stabilité.
Allongez-vous sur le dos, jambes tendues.
Soulevez lentement une jambe à environ 15 cm du sol.
Maintenez 5 secondes puis redescendez doucement.
Répétez 10 fois pour chaque jambe.
Le pont travaille...En savoir plus
Quel est le coup de pied le plus puissant en Muay Thai ?
Le coup de pied est l’une des techniques de base du Muay Thai. Il se doit d’être maîtrisé à la perfection pour qu’un combattant puisse évoluer et progresser. Le coup de pied en Muay Thai n’est pas simplement un mouvement de la jambe. Il fait appel à l’ensemble du corps,...En savoir plus
Quelle est la technique pour faire un low kick efficace et puissant ?
Pour un low kick efficace et puissant, il faut veiller à frapper avec la bonne partie du pied ou de la jambe pour éviter les blessures. À pieds nus, il peut être préférable d’utiliser le tibias et le talon comme surfaces de frappe privilégiées. Habituer ses tibias aux chocs sur...En savoir plus
Quel est le KO le plus rapide du monde ?
Lors du BKFC 69 samedi 7 décembre, Justin Watson a planté le KO le plus rapide de l’histoire des sports de combat en couchant son adversaire Cole Ferrell après 2 secondes de fight.
Justin Watson n’avait pas le temps.
Samedi 7 décembre lors du BKFC 69, le boxeur américain n’a...En savoir plus
What age is too late to start Muay Thai?
I’m a firm believer that it’s never too late to start training Muay Thai. When you begin your Muay Thai training not only will you learn a beautiful and practical martial art, but you’ll also be improving the entire spectrum of your health, so why not give it a go?...En savoir plus
Est-il conseillé de manger 30 minutes après le sport ?
Dans les 30 minutes après l'effort, il y a une "fenêtre métabolique" qui permet de récupérer le stock de glucides perdus.
En vérité, il existe deux phases post-effort : la demi-heure suivant l'effort avec une collation pour récupérer l'eau, les minéraux, les glucides et les graisses perdus, puis deux heures...En savoir plus
Est-il bon de manger une banane après le sport ?
Il est bon de manger une banane après le sport. La banane est riche en potassium et en magnésium, qui aident à rétablir l'équilibre électrolytique dans le corps après l'exercice. Les bananes contiennent également des vitamines B qui participent au métabolisme des acides aminés et peuvent aider à réduire la...En savoir plus