Les amateurs d’arts martiaux savourent.
Mais au fait, du MMA ou de la boxe, quel est le sport le plus violent et le plus dangereux ?
Certains défenseurs de la boxe avancent que le MMA est bien plus violent en montrant des photos des pratiquants à la fin des affrontements....En savoir plus
Comment devenir très explosif ?
Pour améliorer votre qualité musculaire et l’efficacité de vos exercices de musculation, vous avez tout intérêt à accentuer votre préparation physique.
L’explosivité doit être à la base de tout : elle permet de développer la puissance et d’augmenter la capacité à réagir plus vite.
Elle consiste à développer le maximum...En savoir plus
Comment booster sa force ?
Pour gagner en force, il faut bien s’entraîner et programmer ses cycles d'entraînements.
Pour vous situer, vous pouvez effectuer un premier test qui consiste à connaître votre 1RM (Répétition maximale).
Ensuite la plupart des phases permettront d'utiliser un pourcentage de cette 1RM pour développer à la fois force, masse, résistance....En savoir plus
Comment puis-je prévenir les tendinites ?
Il est possible de limiter les risques de survenue d’une tendinite. Cela passe par l’adoption d’une bonne hygiène de vie, et d’une pratique du sport respectueuse du corps. Il faut éviter de fumer, avoir une alimentation et un poids équilibrés, bien s’hydrater (particulièrement en cas d’effort), faire des pauses régulières...En savoir plus
Comment prévenir les blessures en taekwondo ?
La pratique des arts martiaux passe obligatoirement par un enseignement. Le maître permet à l’élève d’acquérir les gestes adéquats pour respecter son adversaire. Les protections sont vivement recommandées pendant l’entraînement et, pour certaines, obligatoires en compétition : protège-dents, gants, coquille, protège-tibias. Au taekwondo, on porte également un casque, un plastron...En savoir plus
Quelle vitamine aide à guérir la tendinite ?
Pour un effet bénéfique, associez votre prise de collagène à une source de vitamine C (un fruit riche comme le kiwi, un verre de jus d’orange ou un complément). La vitamine C stimule la synthèse du collagène et optimise ses bienfaits.En savoir plus
Pourquoi ai-je souvent des tendinites ?
Il existe plusieurs causes à la tendinite : les causes d'ordre mécanique, les causes inflammatoires, infectieuses, médicamenteuses, alimentaires ou encore microcristalines. Les causes mécaniques micro-traumatismes répétés efforts physique violents à froid ou efforts trop longs et trop intenses sans préparation conséquence d’une activité sportive avec une mauvaise position à l’effort....En savoir plus
Quel art martial entraîne le plus de blessures ?
C'est la raison pour laquelle, malgré la dangerosité de certaines prises, le judo fait partie des sports où les blessures sont très rares.
Le JJB développe la force, l'endurance, la souplesse, la coordination motrice et la confiance en soi (on y enseigne également des techniques de self-défense).
Ce sport aide...En savoir plus
Comment prévenir les blessures liées au taekwondo ?
Faire du sport, c'est aussi prévenir les risques de blessures. Et cela passe par la connaissance des bons gestes, notamment lors de vos étirements et exercices d'assouplissement. Un pré-requis : Pas d’étirements après une grosse séance de sport ! L’térieur d’un muscle, sujet à des micro lésions liées à l’activité...En savoir plus
Quelle est la blessure la plus courante en taekwondo ?
Les points vulnérables au karaté, kung-fu et taekwondo
La peau et les muscles : des coups accidentels peuvent provoquer des hématomes des muscles et des plaies au niveau des lèvres, du nez et parfois des yeux ou des oreilles.
Les os et les articulations des doigts sont les plus touchés...En savoir plus
Quelles sont les blessures les plus courantes dans le taekwondo ?
Les traumatismes qui prédominent sont ceux de la face : plaie de lèvre, traumatisme crânien sans perte de connaissance, fractures dans les cas graves. Ils sont dus à des coups de poings interdits ou des coups de pieds portés. On rencontre également des contusions au niveau du pied et de...En savoir plus
Quel complément alimentaire pour le MMA ?
Nos produits favorisent la concentration, la résistance musculaire et la protection articulaire — indispensables face aux chocs répétés.
Nous vous recommandons donc en traitement de fond notre pack essentiel
Un round mal géré, et tout peut basculer.
Pour rester lucide, réactif et puissant, votre corps a besoin d’énergie disponible rapidement....En savoir plus
Quelle est la nutrition recommandée pour un sportif pendant l'effort ?
Il y a un savant équilibre à respecter entre l’alimentation représentée par les aliments et la nutrition visualisée au travers des macronutriments et micronutriments.
D’abord, il s’agit de partir d’un postulat de départ éprouvé en théorie et pratique : le liquide est mieux assimilé que le solide.
Convenir donc d’une...En savoir plus
Quelle est la nutrition pour le sport de compétition ?
Une bonne alimentation va permettre de fournir à l’organisme la quantité d’énergie nécessaire à l’activité physique, de limiter les désagréments potentiels et ainsi de profiter de façon optimale de l’entraînement.
Les apports en protéines, glucides, vitamines et minéraux doivent être importants.
Le petit déjeuner est indispensable à l’équilibre alimentaire alors...En savoir plus
Qu'est-ce qu'un boxeur doit manger ?
Voici les phrases qui répondent à la question « Qu'est-ce qu'un boxeur doit manger ? » :
Il est conseillé de manger entre 1h30 et 2h avant votre séance de sport afin d’avoir le temps de digérer votre collation ou un repas léger.
On vous conseille de ne pas manger...En savoir plus