Quel sport donne le meilleur cardio ?
René Chretien
2025-08-17 20:38:11
Nombre de réponses
: 15
La course à pied reste un grand classique pour dépenser de l'énergie.
Avec entre 800 et 1 000 calories brûlées par heure, elle figure en tête du classement des sports les plus gourmands.
Le cyclisme, où les calories fondent à partir de 45 minutes de sortie, et le judo, un sport de contact complet, qui fait travailler tout le corps, peuvent aussi approcher les 1 000 kcal par heure.
Le kayak, grande source de médailles aux JO de Paris, dépasse les 850 calories par heure en mobilisant l'ensemble du tronc sur chaque mouvement de rame.
Le top 10 des sports individuels qui brûlent le plus de kcal/h comprend la course à pied avec 800 à 1 000 kcal/h, le judo avec 700 à 1 000 kcal/h, le cyclisme avec 600 à 1 000 kcal/h, le kayak avec 850 à 950 kcal/h.
Le handball est le sport collectif avec la plus forte dépense calorique, il peut brûler entre 800 et 920 kcal/h.
Lire aussi
- Quel cardio est bon pour les arts martiaux ?
- Comment avoir un cardio de fou ?
- Quel est l'exercice de cardio le plus efficace ?
- Est-il possible d'avoir du cardio en 1 semaine ?
- Quel sport est le plus cardio ?
- Quel sport de combat fait le plus maigrir ?
- Quel cardio brûle le plus de graisse ?
- Les arts martiaux sont-ils un bon cardio ?
- Quel sport travaille le plus le cardio ?
- Quel est le sport le plus dur cardio ?
- Quelle est la durée idéale d'une séance de cardio ?