Quel est le sport le plus dur cardio ?
Marcelle Petitjean
2025-08-28 08:08:21
Nombre de réponses
: 11
La réponse est… … Le tennis.
C’est ce qu’explique Valérie Guilbault, kinésiologue membre du centre Épic, affilé à l’ICM.
Le tennis demande un effort cardiaque très intense.
C’est un sport de « stop and go », avec des déplacements rapides, demandant un effort de tous les muscles, du haut comme du bas du corps.
Et les périodes entre les échanges amènent une variation de la fréquence cardiaque.
C’est intense pour le cœur.
Sur une durée similaire, le tennis est donc le sport le plus exigeant sur le plan cardiaque.
Yves Lejeune
2025-08-28 04:36:11
Nombre de réponses
: 8
La course à pied reste un grand classique pour dépenser de l'énergie.
Avec entre 800 et 1 000 calories brûlées par heure, elle figure en tête du classement des sports les plus gourmands.
Le handball est le sport collectif avec la plus forte dépense calorique.
Handball : 800 à 920 kcal/h.
Le cyclisme, à partir de 45 minutes d'efforts, est l'un des sports les plus dépensiers en calories.
Le top 10 des sports individuels qui brûlent le plus de kcal/h Course à pied : 800 à 1 000 kcal/h.
Le kayak, grande source de médailles aux JO de Paris, dépasse les 850 calories par heure en mobilisant l'ensemble du tronc sur chaque mouvement de rame.
Le judo, un sport de contact complet, qui fait travailler tout le corps, peut aussi approcher les 1 000 kcal par heure.
Les sports nautiques, par exemple, sont de très bons brûleurs de calories avec en tête de file la natation.
Face à la force de l'eau et le froid, une heure de brasse à votre rythme vous fera dépenser plus de 700 calories.
Une simple corde à sauter peut devenir une machine à sueur, même si tenir une heure demande beaucoup d'entraînement.
Le MMA, qui a séduit plus de 60 000 pratiquants depuis sa légalisation en 2020, est un autre bon élève.
Le top 10 des sports individuels qui brûlent le plus de kcal/h Judo : 700 à 1 000 kcal/h.
Le top 10 des sports individuels qui brûlent le plus de kcal/h Cyclisme : 600 à 1 000 kcal/h.
Le hand devance même le rugby, pourtant physique mais un peu moins exigeant au niveau du cardio.
Le rugby : 650 à 715 kcal/h.
Julie Rolland
2025-08-28 04:22:20
Nombre de réponses
: 11
Le basket est très exigeant en terme d’endurance, d’agilité et de coordination, mais il demande moins de force et de puissance que les sports au-dessus.
Le football américain demande moins d’endurance qu’en boxe ou en hockey, mais demande beaucoup de puissance, de vitesse, de force et de résistance, en plus d’une bonne analyse de la situation sur le terrain.
Le hockey sur glace demande lui aussi beaucoup d’endurance, de résistance physique et de puissance.
La boxe demande énormément de résistance physique, d’endurance, de puissance et de force, mais ce n’est pas tout.
Au foot, il faut surtout être agile, rapide et endurant.
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