Quel aliment donne le maximum d’énergie ?
Michelle Michaud
2025-09-12 07:18:11
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Le chocolat noir, 70% de cacao minimum, est en effet riche en fer et en magnésium, de quoi faire le plein d’énergie !
Les fruits secs et graines séchées, sans additifs, notamment les pistaches et les amandes, sont de véritables concentrés d’énergie.
Les amandes séchées par exemple sont très riches en protéines, en lipides et en fibres, de quoi vous donner un bon coup de fouet !
La banane peut vous apporter beaucoup d’énergie, puisqu’elle est très riche en fibres et en sucres naturels.
Les graines germées sont pleines de bienfaits.
Non seulement elles vous apportent les éléments des graines complètes, mais elles y ajoutent également les nutriments issus de la germination.
Les graines germées sont en effet riches en enzymes et en vitamine, notamment en vitamine C.
De quoi vous donner un bon coup de boost, d’autant plus si vous les choisissez bio !
Le quinoa est très digeste et très riche en fer et en lipides.
Il peut également se targuer d’être l’un des rares aliments à contenir les huit acides aminés essentiels.