Comment se débarrasser de ses blocages ?

La déprogrammation d’une peur, d’une difficulté émotionnelle récurrente peut se réaliser avec simplicité et rapidité grâce à la méthode TIPI. Pas besoin d’identifier l’origine, ni d’analyser mentalement pourquoi vous vivez ce blocage émotionnel. Il suffit de partir d’une situation vécue à l’origine d’une émotion indésirable. Le travail se réalise ensuite autour des sensations physiques. La méthode TIPI permet de vivre pleinement les émotions à l’origine de blocages pour qu’elles soient libérées. Il en est de même concernant les tocs et les addictions. On part du principe qu’ils sont des réponses inadaptées

Mettre des mots sur ce qui te bloque. Un blocage, tant qu’il reste flou, semble insurmontable. Mais le nommer, c’est le désamorcer. Action n°1 pour dépasser ses blocages : l'écriture. À présent, je t’invite à attraper ton carnet préféré et répondre à cette question : « Qu’est-ce qui me bloque en ce moment ? » Sois honnête, écris tout ce qui te vient, sans te censurer. Pose-toi ensuite cette question : « Quels sont les faits concrets qui confirment ce blocage dans ma vie ? » Puis, note ce que tu aimerais changer ou transformer. Cet exercice simple permet de clarifier ce qui te retient et d’ouvrir la voie à des solutions pour dépasser tes blocages psychologiques. Écouter ses émotions pour dépasser ses blocages. L’émotion c’est un moyen de communication avec toi-même, bien plus direct que n’importe quelle conversation ou page de ton journal intime. Action n°2 : accueillir une émotion. Installe-toi dans un endroit calme et ferme les yeux. Prends trois profondes respirations et demande-toi : « Quelle émotion est présente quand je pense à la situation que je veux débloquer ? » Autorise-toi à la ressentir pleinement, sans chercher à la fuir ou la juger. Faire une mini-action. L’inaction renforce le blocage. La clé ? Un petit pas suffit pour changer la dynamique. Action n°3 : choisir une mini-action. Pour finir, je te propose de choisir une action en lien avec ce que tu veux réaliser et la faire aujourd’hui. Le secret pour y arriver c’est de choisir une action si petite qu’il est impossible de ne pas la faire. Si tu veux changer de travail, envoie un email pour demander une info. Si tu veux t’exprimer davantage, écris-moi un commentaire à la fin de cet article. Si tu veux prendre soin de toi, fais 3 minutes de respirations profondes maintenant. Les 3 actions de cet article te donneront de l’élan, mais soyons honnêtes : si tes blocages étaient aussi simples à faire disparaître, tu ne serais pas en train de me lire. Pour un changement rapide, profond et durable, tu as besoin d’une méthode structurée, d’outils adaptés et d’un cadre bienveillant pour avancer en sécurité. C’est ce que je t’offre dans mon programme « Reconnexion » : Une formation en ligne de 3 mois pour apprendre à mieux te connaître et construire une confiance en toi solide. Tu y trouveras : Des exercices, des vidéos et des audios pour libérer tes blocages émotionnels en profondeur. Un espace où tu ne seras plus seul : on avance ensemble, pas à pas. Un vrai passage à l’action : fini de remettre à demain, tu vas enfin incarner la version de toi qui ose et qui se choisit.