Comment nettoyer son corps émotionnel ?
Jules Lemoine
2025-05-01 14:15:16
Nombre de réponses: 2
L’objectif n’est pas de réprimer chaque émotion négative, au contraire.
L’idée est tout d’abord d’identifier nos émotions afin de les faire remonter à la surface.
Plusieurs méthodes peuvent vous aider à réaliser cet exercice, c’est le cas du PEE 12.
Écrire ses pensées et émotions sans vous relire, ni vous corriger pendant 12 minutes vous permettra de libérer ces sentiments refoulés.
Une fois terminé, brûlez les feuilles de papier pour neutraliser ces énergies négatives.
Les pensées positives ont elles aussi un rôle à jouer pour améliorer le bien-être.
Chaque matin, rédigez 3 choses positives dont vous êtes reconnaissant(e)s, puis chaque soir énumérez trois choses que vous avez accomplies aujourd’hui.
Un body scan peut aussi vous aider à extérioriser vos émotions.
Allongez-vous un moment et faites un balayage corporel.
Arrêtez-vous sur chaque partie du corps en vous demandant “Comment je me sens ?”.
La libération de l’esprit passe aussi par le nettoyage de notre organisme.
Pour se libérer des toxines présentes dans le corps, privilégiez la nourriture non transformée.
La chlorophylle, riche en fer, calcium, oligo-éléments et vitamines, va renforcer le système immunitaire et permettre un nettoyage en profondeur du système digestif.
Une étape primordiale dans la détox émotionnelle : le temps pour soi.
Veillez à vous accorder des moments rien qu’à vous pour vous chouchouter.
Concentrez-vous sur vous-même afin de mieux gérer vos émotions.
La méditation est un bon moyen pour se vider la tête tout en se relaxant.
Le sport peut également être un bon moyen d’apaiser votre esprit.
La pratique d’une activité physique va permettre de sécréter les endorphines provoquant une sensation de bien-être.
Le fait d’être en contact avec la nature et les animaux entraîne une montée d’ocytocine.
Il s’agit d’une hormone nécessaire au bon fonctionnement du corps permettant de lutter contre l’anxiété.
De nombreuses études démontrent que la pratique de “bains de forêts » serait un moyen efficace pour réduire le stress et la tension artérielle.
Vivre en bord de mer freinerait l’apparition d’anxiété et les symptômes dépressifs.
Profitez-en pour faire une bonne marche active sur une surface plane ainsi qu’une petite course en pente.
Mélangez les pratiques relaxantes comme le Yoga par exemple et celles qui favorisent le renforcement musculaire.
Ceci aura un impact positif sur votre moral et améliorera votre sentiment de bien-être.
Antoinette Guillou
2025-05-01 11:25:47
Nombre de réponses: 1
Pour nettoyer son corps émotionnel, il faut d’abord accepter les émotions négatives et cesser de les refouler.
Il s’agit de faire un tri dans les émotions les plus récurrentes afin de ne conserver que les positives.
Solliciter l’entourage pour obtenir un avis honnête de la façon dont il vous perçoit est également recommandé.
Il est nécessaire d’analyser et de comprendre les circonstances dans lesquelles surgissent ces émotions.
Se débarrasser de la culpabilité en acceptant vos défauts ainsi que vos limites est également important, être bienveillant envers soi-même est la clé pour mener à bien cette méthode purifiante.
S’entourer de personnes positives qui vous apprécient même dans vos mauvais jours et qui vous veulent du bien est conseillé.
Le fait de tenir un journal pour faire le point sur vos émotions permet de visualiser vos progrès quando à la gestion de ces dernières.
Il est également préconisé de se recentrer sur l’équilibre physique en ayant une nourriture riche en fruits et en légumes, et en pratiquant du sport pour sécréter des endorphines.
Boire beaucoup d’eau, s’offrir davantage de contact avec la nature et les animaux, mais aussi veiller à avoir un sommeil de qualité est également bénéfique.
La mise en pratique de ces points permet d’agir efficacement sur le stress, de gérer avec plus de facilité ses émotions et de libérer son corps des tensions causées par les émotions toxiques.
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