Comment puis-je assouplir mon coup de pied ?

Pour assouplir votre coup de pied, vous pouvez essayer plusieurs exercices tels que l'ouverture de hanches exterieur, en faisant 10 répétitions par jambe en alternant les côtés en ouvrant le plus large possible. L'ouverture de hanche accroupi pendant 90 secondes peut également aider en écartant puis resserrant les genoux à l'aide des bras. Il est important de noter que l'ouverture de hanche et l'assouplissement des chevilles de la posture accroupie aident énormément à avoir de meilleurs coups de pieds. D'autres exercices comme les fentes latérales, les balayages avant/côté, et le balancier de hanches peuvent également contribuer à améliorer la souplesse des adducteurs et la mobilité des hanches. L'entraînement régulier, 1 à 3 fois par semaine, avec au moins 48 heures de repos entre les séances, peut aider à améliorer la souplesse et la mobilité nécessaire pour des coups de pied plus efficaces. Les exercices tels que le grand écart debout, l'ouverture de hanche interne et le flare allongé peuvent également être bénéfiques pour améliorer la flexibilité et la mobilité des hanches et des jambes. Il est conseillé de combiner ces exercices avec des séances d'entraînement de frappe de jambes pour optimiser les résultats. Enfin, pratiquer régulièrement et maintenir une bonne posture et des mouvements contrôlés sont essentiels pour améliorer la souplesse et la technique du coup de pied.