Pourquoi je n'arrive pas à devenir souple ?
Capucine Barbe
2025-05-11 01:22:54
Nombre de réponses: 1
Travailler sa souplesse, c’est réduire le risque de nombreuses pathologies, ou mieux vivre avec.
L'arthrose, les maux de dos, etc. mais pas seulement.
C’est aussi - Améliorer la force musculaire en gagnant en amplitude de mouvement.- Amélioration de la récupération.- Réduction du risque de blessures.- Soulager les tensions articulaires et musculaires.- Gagner en souplesse et perdre en raideur.
Commencer par 2 ou 3 exercices le matin, tous les jours ou un jour sur deux, vous allez sentir que votre corps est plus disposé à bouger, à affronter les gestes du quotidien, vous ressentirez aussi une plus grande facilité à respirer et ça, ce n'est pas négligeable !
Eugène Weber
2025-05-10 20:39:53
Nombre de réponses: 5
Alors lorsqu'on se sent "raide" et qu'on ne se trouve "pas souple" c'est en fait que l'on n'utilise pas les bons mots et très souvent on est en fait "stable" et "pas assez mobile".
Souvent le problème ne réside pas dans la souplesse des tissus mais dans la coordination inter-segmentaire des contractions musculaires.
Lors d'un manque de mobilité il arrive souvent que des muscles antagonistes au mouvement se contractent par un mauvais contrôle moteur du mouvement.
Ils empêchent alors le mouvement de se poursuivre jusqu'à sa pleine amplitude et on est "bloqué".
On provoque souvent ce genre de problème lorsque la gestion d'un équilibre plus ou moins précaire est demandé dans le mouvement : afin d'augmenter la stabilité du corps, on contracte tout, même les muscles qui empêchent le mouvement... et le pire c'est qu'on ne le maîtrise pas !
Parfois à l'inverse, se sont les muscles agonistes (qui aident au mouvement) qui vont être le frein à cause d'une inhibition qui va empêcher leur activation complète (ou leur activation tout court) et limiter le mouvement.
Si c'est un problème de mobilité caractérisé par une incapacité de mouvements volontaires (se baisser en squat complet, talons qui touchent le sol) alors vous devez travailler votre mobilité.