Est-il bon de boire du lait froid le matin ?
Roger Descamps
2025-04-21 01:36:02
Nombre de réponses: 2
Le lait contient du tryptophane : pour 100 ml, 0, 11 g pour le lait de vache et de chèvre et 0,22 g pour celui de brebis.
Le tryptophane est un acide aminé qui permet de fabriquer la sérotonine appelée hormone du bonheur,
Cette hormone régule l’humeur et, la nuit, elle se transforme en mélatonine, une hormone qui favorise l’endormissement.
Le verre de lait doit-il être bu froid ou chaud ?
Il est préférable de le boire chaud.
Le lait chaud, mais également toute boisson chaude, aide à faire baisser la température du corps par effet de sudation,
Or, l’abaissement de la température corporelle est nécessaire pour favoriser l’endormissement.
Buvez-le environ une heure avant de dormir.
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